Advierte IMSS síntomas de deshidratación por altas temperaturas

Advierte IMSS síntomas de deshidratación por altas temperaturas

junio 24, 2019 0 Por Redacción
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La Paz, Baja California Sur.- Mantenerse hidratado ante la presencia de las elevadas temperaturas que se han registrado en la entidad es de vital importancia para garantizar un perfecto estado de salud, así lo informó el médico urgenciólogo del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Juan Carlos Uscanga Garcia, adscrito al Hospital General de Zona No.1 en la ciudad de La Paz.

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS) el agua es esencial para el cuerpo humano en cualquier etapa de la vida porque ayuda a regular la temperatura corporal, manteniendo la piel hidratada y elástica, lubricando articulaciones, órganos y manteniendo una buena digestión.

El especialista señaló que uno de los primeros signos de la deshidratación es la sed, por lo que es importante ingerir agua simple sin azucares para contrarrestarla, pese a que existe el hábito de ingerir bebidas alcohólicas como la cerveza para supuestamente quitar la sed, por el contrario, su ingesta ocasiona que se expulsen más líquidos de los ingeridos, pues aumenta la producción de orina “las personas que toman mucho alcohol piensan que se está hidratando cuando pasa lo contrario, el alcohol genera más deshidratación”.

La deshidratación, explicó el médico especialista, puede ocasionar cambios de carácter, calambres, mareos, fatigas, cansancio, aumento de la frecuencia cardiaca, temperatura corporal y nauseas, por tal motivo la sed es considerada el último síntoma de la deshidratación.

Entre los beneficios de tomar agua simple es que previenen enfermedades cardiovasculares, reducen el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer como de colon y vejiga, se mejora la digestión y se evita el estreñimiento, aumenta la energía del cuerpo y se mejoran las capacidades físicas.

Las personas más vulnerables en esta época del año, derivado de las altas temperaturas, son menores de edad, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas como hipertensión y diabetes, por lo que es importante mantenerse hidratado y durante el día por lo menos ingerir dos litros de agua.

Entre las recomendaciones para esta temporada de verano son hidratarse constantemente ingiriendo agua simple, evitar  salir en horas centrales del día, evitar los deportes intensos, utilizar gorras y sombreros al salir al aire libre, usar protector solar de manera diaria antes de salir de casa, usar lentes oscuros y ropa de manga larga en colores claros y tela fresca, indicó el urgenciólogo del Seguro Social.